Metamorphosis by Tracy Anderson (Hipcentric)

#777
#777
Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: указана отдельно
Год выпуска: 2011

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.

Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно). В данной раздаче вы найдете программу для хипцентриков. Также на трекере уже есть Metamorphosis для омницентриков.

Для занятий вам потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг). Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.

Доп. информация: Обратите внимание, что у хипцентриков и омницентриков полностью совпадают тренировки для нечетных десятидневок, а также кардио (оно вообще одинаковое для всех типов).

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3