Metamorphosis Continuity 1.2 by Tracy Anderson (Omnicentric)

#777
#777
Страна: США
Тематика: фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность:
основные тренировки: 9 занятий х ~30 минут
кардио тренировка: 30 минут
тренировки для рук: 9 занятий х ~3 минуты
Год выпуска: 2011

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Metamorphosis Continuity 1.2 - это продолжение программы Metamorphosis от Трейси Андерсон (Tracy Anderson) для типа фигуры Omnicentric (те, кто полнеет везде равномерно). Программа расчитана на период 180-270 дни тренировок (предполагается, что первые 180 дней вы уже прошли с Metamorphosis). Каждая силовая тренировка расчитана на 10 дней, затем надо делать следующую. Кардиотренировка одна на все 90 дней. Также в раздачу вошли бонусные трехминутки для рук (для каждой десятидневки своя отдельная трёхминутка).

Доп. информация: Для тренировок вам потребуются коврик и гантели (не более 1,5 кг). Для бонусных пятиминуток опционально предлагается использовать утяжелители для рук (сама Трейси рекомендует брать утяжелители весом не более 750 г для каждой руки - в сумме 1,5 кг на обе руки).

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Видео: XVID 720x400 25.00fps 1500Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbps