| Сообщения без ответов | Активные темы |
Текущее время: 2025-06-27 19:27 |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
| Пред. тема | След. тема |
Rubint Reka - Rolad szol / Rubint Reka - Rolad szol [2012, фитнес] (Видеоурок)
| Автор | Сообщение | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Релизер 
Раздал: 157 ГБ
Скачал: 4 ГБ Ратио: 39.250 Зарегистрирован: 2013-08-21 19:15 Сообщения: 48352 
|
Rubint Reka - Rolad szol / Rubint Reka - Rolad szol
#777 Страна: Венгрия Тематика: фитнес Тип раздаваемого материала: Видеоурок Продолжительность: Указана отдельно Год выпуска: 2012 Язык: венгерский Перевод: Отсутствует Часть первая: 1.Тotal body - 42:26 мин 2.Legs -11:05 мин 3.Abs - 21:18 мин Часть вторая: 4.Legs&butt - 46:17 мин 5. Hands - 21:54 мин 6.Butt - 21:25 мин Описание: Приведем себя в форму направлен на похудение и преобразование вашей физической формы. Тренировки от Реки включают уже известные, полюбившиеся многим упражнения, которые являются наиболее эффективными как раз для вас. Малышка дочка Реки снова принимает участие в съемках, подавая пример и вдохновляя следить за формой, как маленьких, так и больших. Снимали красочный фильм для тренировок на живописном турецком курорте, в фантастической атмосфере солнца и пляжей, в компании DJ Аттила . Структура тренировки: Полноценная 40 минутная тренировка на верх и низ. Сочетает элементы аэробной и силовой тренировки. 20 минутная тренировка рук, плеч, груди и спины. 40 минутная тренировка бедер и ягодиц. Все для круглых, точеных, упругих форм. 20 минутная тренировка на брюшные мышцы. 20 минутная аэробная тренировка на стройные ножки. Доп. информация: Внимание! При условии сочетания силовых, аэробных тренировок, а также следуя принципам правильного рационального питания можно 1. похудеть 2. избавиться от отечности и целлюлита 3. улучшить свои силовые показатели 4. добиться выносливости и быть в очень достойной форме к лету. (Спасибо mika за описание!!!) Формат: AVI Video: 720x576 (1.25:1), 30 fps, XviD build 50 ~1763 kbps avg, 0.14 bit/pixel Audio: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~320.00 kbps avg Отчет MediaInfo Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\1 lemez\1Total body.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 637 Мегабайт Продолжительность : 42 м. Общий поток : 2097 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 42 м. Битрейт : 1763 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 535 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 42 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 97,2 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4 Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\1 lemez\2 Legs.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 166 Мегабайт Продолжительность : 11 м. Общий поток : 2098 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 11 м. Битрейт : 1764 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 140 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 11 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 25,4 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\1 lemez\3 abs.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 319 Мегабайт Продолжительность : 21 м. Общий поток : 2097 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 21 м. Битрейт : 1763 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 269 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 21 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 48,8 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\2 lemez\4 legs& butt.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 694 Мегабайт Продолжительность : 46 м. Общий поток : 2096 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 46 м. Битрейт : 1762 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 584 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 46 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 106 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4 Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\2 lemez\5 hands.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 329 Мегабайт Продолжительность : 21 м. Общий поток : 2099 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 21 м. Битрейт : 1765 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 276 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 21 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 50,1 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4 Общее Полное имя : C:\Documents and Settings\Admin\Рабочий стол\Rubint Reka - Rolad szol\2 lemez\6 butt.avi Формат : AVI Формат/Информация : Audio Video Interleave Размер файла : 321 Мегабайт Продолжительность : 21 м. Общий поток : 2098 Кбит/сек Программа кодирования : Lavf52.84.0 Видео Формат : xvid Идентификатор кодека : xvid Продолжительность : 21 м. Битрейт : 1764 Кбит/сек Ширина : 720 пикс. Высота : 576 пикс. Соотношение кадра : 5:4 Частота кадров : 30,000 кадр/сек Стандарт вещания : PAL Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.142 Размер потока : 270 Мегабайт (84%) Аудио Идентификатор : 1 Формат : MPEG Audio Версия формата : Version 1 Профайл формата : Layer 3 Режим : Joint stereo Format_Settings_ModeExtension : MS Stereo Идентификатор кодека : 55 Идентификатор кодека/Подсказка : MP3 Продолжительность : 21 м. Вид битрейта : Постоянный Битрейт : 320 Кбит/сек Канал(ы) : 2 канала(ов) Частота : 48,0 КГц Размер потока : 49,0 Мегабайт (15%) Выравнивание : Соединение по промежуткам Продолжительность промежутка : 24 мс. (0,72 видеокадр) Библиотека кодирования : LAME3.98.4 Отредактировал Гном |
|||||||||||||||||||
| 2014-01-05 23:12 |
|
|||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
|
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
