ACE HIIT SERIES with Chris Freytag

#777
Страна: USA
Тематика: Fitness
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 02:06:49+00:41:50
Год выпуска: 2013

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:

Получите свою дозу высокоинтенсивного интервального тренинга вместе с фитнес-тренером Крис Фрейтаг, АСЕ-сертифицированным личным тренером, инструктором группового фитнеса и консультантом по здоровому образу жизни с 20-ти летним опытом работы в данной сфере.

Запустите ваш метаболизм и накачайте мышцы с 30-ти минутными тренировками для всего тела (TOTAL BODY HIIT), верхней части (UPPER BODY HIIT), нижней части (LOWER BODY HIIT) и средней части тела (CORE HIIT). Увеличьте интенсивность, добавив 10-ти минутную тренировку для бедер и ягодиц (BOOTY BLAST) или 10-ти минутную тренировку для пресса (BELLY BLAST) на ваш выбор! Эти тренировки выручат вас, когда вы ограничены во времени.

Крис представляет упражнения в нескольких вариациях: для новичков и продвинутых. Благодаря такой альтернативе, комплекс упражнений в стиле Табата (tabata-style) подойдет людям с разной физической подготовкой.

Содержание раздачи:

DISC 1

Введение (INTRODUCTION)

Высокоинтенсивная интервальная 30-ти минутная тренировка верхней части тела
(30-MINUTE UPPER BODY HIIT)
Сжигайте жир и формируйте сексуальную верхнюю часть интервальной тренировкой, включающей в себя силовые упражнения.

Высокоинтенсивная интервальная 30-ти минутная тренировка нижней части тела
(30-MINUTE LOWER BODY HIIT)
Подтяните вашу нижнюю часть плиометрическими упражнениями, которые укрепят и сформируют ваши ягодицы и бедра.

Высокоинтенсивная интервальная 30-ти минутная тренировка всего тела
(30-MINUTE TOTAL BODY HIIT)
Запустите ваш метаболизм и укрепите мышцы всего вашего тела ударной тренировкой, включающей в себя силовые и формирующие упражнения.

Высокоинтенсивная интервальная 30-ти минутная тренировка средней части тела
(30-MINUTE CORE HIIT)
Избавьтесь от жира на животе при помощи тренировки тела, где чередуются упражнения стоя и упражнения на мате, которые заставят ваше сердце потрудиться.

DISC 2

10-ти минутная тренировка для живота (BELLY BLAST)
Почувствуйте разницу при помощи 10-ти минутной целевой тренировки, которая поможет вам накачать сильный и очерченный пресс.

10-ти минутная тренировка для ягодиц (BOOTY BLAST)
Увеличьте расход калорий быстрой тренировкой, формирующей сильный и красивый силуэт нижней части тела.

20-ти минутная тренировка Виньяса Флоу Йога («связь дыхания с движением»)
(VINYASA FLOW YOGA)
Формируйте вашу фигуру, растягивая мышцы и восстанавливаясь от интенсивных силовых тренировок.

Качество: DVDRip
Формат: MKV
Видео кодек: H.264
Аудио кодек: AC3
Видео: H.264, 704 x 480, 3/2, 4733 kbps, 29,970 fps
Аудио: A_AC3, 384 kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch