| Сообщения без ответов | Активные темы |
Текущее время: 2025-05-10 07:33 |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
| Пред. тема | След. тема |
Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Total Body [2012 г., фитнес, пилатес, балет, фьюжен, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)
| Автор | Сообщение | |||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Релизер 
Раздал: 157 ГБ
Скачал: 4 ГБ Ратио: 39.250 Зарегистрирован: 2013-08-21 19:15 Сообщения: 48352 
|
#777
Leah Sarago - Ballet Body Signature Series #777Total Body - Strengthen. Define. Elongate #777 Страна: США Год выпуска: 2012 Жанр: фитнес, пилатес, балет, фьюжен Продолжительность: 01:30:32 Язык: английский Перевод: отсутствует Описание: Создайте изящные, удлиненные мышцы с этой тренировкой для всего тела, используя техники вытяжения мышц, чья высокая эффективность и уникальность уже доказана. Создайте свою собственную тренировку, сочетая любые сегменты в нужном Вам порядке, или объедините их все для полной тренировки тела. Разминка (5 минут): Выполните общую разминку для всего тела, используя легкие для повторения танцевальные движения, плие и динамическую растяжку. Верхняя часть тела (20 минут): Начните с упражнений на мате, основанных на сопротивлении собственного тела, чтобы укрепить и сделать более скульптурной верхнюю часть тела и центр перед тем, как перейти к упражнениям с отягощениями, в том числе движениям подобным лебединым, для создания тонких и рельефных рук. Нижняя часть тела (20 минут): Удлините мышцы бедер и, в то же время, придайте форму и упругость задней стороне ног вместе с уникальными упражнениями у станка, которые заставят ваши мышцы дрожать, но помогут достичь желаемых результатов. Центр (20 минут): Поработайте с каждым уголком Вашего центра с помощью упражнений, подтягивающих мышцы и движений, основанных на пилатесе и танцах, чтобы укрепить среднюю часть тела, сделать мышцы более прорисованными и скульптурными. Растяжка (10 минут): Расслабьте и восстановите свое тело с глубокой йоговской и центрической танцевальной растяжкой для всех мышечных групп, которые получили отличную порцию нагрузки в этом уроке! Инструкция (12 minutes): Подсказки по поддержанию формы и советы, как выполнять некоторые из ключевых упражнений этого тренировочного видео. Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: 704x400 (1.76:1), 29.970 fps, XviD build 65 ~1881 kbps avg, 0.22 bit/pixel Аудио: 48 kHz, AC3 Dolby Digital, 2/0 (L,R) ch, ~192 kbps Все благодарности - щедрой феечке pantufla, благодаря которой появился этот релиз! Leah Sarago - Ballet Body Signature Series: Core, Upper and Lower Body [spoiler="Дополнительно"] Больше десяти лет Ли Сараго разрабатывает особый фитнес-режим, который прямо сфокусирован на создании стройного и подтянутого телосложения по образцу тела танцоров. Ли была хореографом и звездой нескольких ДВД фитнес-программ, которые были признаны на национальном уровне и успешно продавались. Она тренировала игроков Национальной Футбольной Лиги (НФЛ) в течение отборов сезона 2009/2010 и ее еженедельно доступные для скачивания тренировки получили международное признание. Ли имеет степень с отличием бакалавра наук в физиологии тренировок и танцев. Она также сертифицированный специалист по развитию силы и выносливости. Ли путешествует по стране с семинарами, посвященными техникам Ballet Body (балетное тело). Certified Strength and Conditioning Specialist - это фитнес-профессионал, который дает рекомендации по упражнениям специально для улучшения представлений во время атлетических соревнований. [font="Georgia"]Описание на англ. языке Отзывы на Амазоне Sculpt a long and lean physique from head to toe with this total body workout utilizing muscle elongation techniques proven to be both highly effective and unique. Create your own custom workout by programming any of the segments in the order you select, or combine them all together for a total body challenge. Warm-Up (5 minutes) Perform a general body warm-up with easy to follow dance movements, pli |
|||||||||||||||||||
| 2014-01-05 23:16 |
|
|||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
|
|
Страница 1 из 1 |
[ 1 сообщение ] |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1 |
| Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения |
