Эллен Барретт "Дзен Скалпт" / Ellen Zen Sculpt

#777
Страна: USA
Тематика: Фитнес
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:41:57
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Тренировка в стиле фьюжн (а вернее, в стиле Эллен Барретт).
Присутствуют элементы йоги, пилатеса, хореографии, аэробики с минимальным отягощением.
Требуется: легкие гантели, коврик. Инструктор работает босиком.
Начинается тренировка с разминки (ок. 6 мин.), потом используются гантели (ок. 20мин.), затем следует сегмент гимнастики, выполняемой на полу (ок. 10 мин.), в конце заминка и растяжка (ок. 4 мин).
Фирменный стиль Эллен - максимальная амплитуда движений с использованием минимального отягощения и плавный переход от одного упражнения к другому, как в танце.
Уровень, я бы сказала, средний, но это не тренировка для "упахаться".

Оригинал найден на youtube, в принципе, раздача не ах какая ценная, но решила продублировать и сюда из любви к Эллен.

Качество: WEBRip
Формат: MP4
Видео кодек: VC-1
Аудио кодек: AAC
Видео: avc1, 476х360, 4:3, 369kbps, 29.970fps
Аудио: AAC,96kbps, 44.1kHz, 2ch