[size=118]BuddhaBellies Yoga for Pregnancy with Nicole Croft[/size]

#777
Страна: UK
Тематика: йога для беременных
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:29+00:42+00:56
Год выпуска: 2007

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание:***************************************************************************************************

Йога - идеальный способ подготовки к родам, так как она укрепляет организм, улучшает гибкость и успокаивает ум. В данной практике,
вдохновленной учениями Ванды Скаравелли, особое значение придается дыханию, силе тяжести и выравниванию позвоночника, необходимым
для комфортной беременности и благоприятных родов.

На выбор представлены три сессии различной продолжительности, которые подходят для всех этапов беременности после 14 недель.

Николь Крофт — совладелица Центра активного рождения в Лондоне и квалифицированный преподаватель йоги для беременных.
Она проводит популярные классы йоги и семинары в Оксфорде. Николь является основательницей BuddhaBellies, направленной на то,
чтобы вдохновлять женщин на доверительные, интуитивные роды. Съемка этого диска проводилась, когда Николь была на шестом месяце
беременности третьим ребенком.

Доп. информация:

Общие принципы йоги

Йогу нельзя воспринимать как интеллектуальное упражнение. Ее нужно прочувствовать изнутри. Это требует времени и, в частности, внимания к особенностям тела и тенденциям разума. Регулярная практика повысит самосознание, принятие себя и постепенно раскроет тело и укротит ум.

Суть йоги не в том, чтобы принять нелепые или впечатляющие позы, а скорее мягко направлять тело к раскрытию и приятию без давления и агрессии.

Всегда прислушивайтесь к вашему собственному телу. Осознайте, что, несмотря на то, что со временем ваша способность принимать определенные позы может улучшиться, в разные дни ваша сноровка будет меняться в зависимости от вашего настроения и общего состояния, поэтому не предполагайте заранее и всегда будьте внимательны.

Практикуйте медленно и в пределах вашей зоны комфорта. Это особенно важно во время беременности, когда связки смягчаются, готовясь к чрезмерному растяжению. Если вы страдаете от любых болей в области таза или дискомфорта, используйте облегченный вариант позы или откажитесь от нее вообще.

Чего следует избегать:

• Любой практики йоги до 14 недель.
• Поз лежа на спине после 34 недель.
• Чрезмерного растяжения в малом тазу. Поз с широко разведенными ногами или приседаний при дисфункции или диастазе лобкового симфиза.
• Любой практики, если имеется кровотечение. В таком случае проконсультируйтесь с вашим врачом или акушеркой.
• Приседаний и наклонов вперед, если у вас геморрой или вульвоварикоз.
• Приседаний при предлежании плода после 34 недель.
• Всего, что вызывает ощущение напряжения или дается через силу.

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

Часть №1:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~973 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Часть №2:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~949 kbps avg, 0.14 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg

Часть №3:
Video: 640x360 (1.78:1), 29.970 fps, XviD build 50 ~879 kbps avg, 0.13 bit/pixel
Audio: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps avg