Ruah Long & Lean Prenatal Workout

#777
Страна: USA
Тематика: фитнес для беременных
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 01:09:19
Год выпуска: 2009

Язык: Английский
Перевод: Отсутствует

Описание: Integrates cardio, strength, and flexibility to help you stay fit and lean during the incredible journey of pregnancy. The blend of fusion movements based on dance, pilates and yoga will burn calories, sculpt and tone the body, and lengthen the muscles, helping you achieve a long and lean physique during your pregnancy. This workout offers three segments: standing work, mat work, and stretching with relaxation. You can choose one segment at a time or all three for a complete, total body workout.

Standing: 20 minutes
Mat: 20 minutes
Streching: 10 minutes
Bonus: 10-minute postnatal abs segment starring Leah Sarago

Данная тренировка включает в себя кардио, силовые упражнения и упражнения на гибкость, которые помогут вам оставаться в форме на протяжении всей беременности. За счет сочетания движений, основанных на танцах, пилатесе и йоге, вы сможете сжечь калории, придать форму и привести в тонус тело и удлинить мышцы во время беременности. Тренировка состоит из трех сегментов: стоя, на коврике и растяжка с релаксацией. Вы можете выбрать один сегмент или делать все три для проработки всего тела.

Упражнения стоя: 20 минут
Упражнения на коврике: 20 минут
Растяжка: 10 минут
Бонус: 10-минутный послеродовой комплекс для мышц живота в исполнении Лии Сараго

Качество: DVD5
Формат: DVD video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: DVD5, 720 x 480, 16:9, 29.97 fps
Аудио: AC3, 192 kbps, 48kHz, 2 ch.